Tự đo huyết áp tại nhà sao cho đúng?

Có 504 lượt xem

Căn bệnh huyết áp, kể cả huyết áp cao và huyết áp thấp đang ngày càng trở nên phổ biến và đe dọa sức khỏe, tính mạng của biết bao người với những biến chứng nguy hiểm của nó. Việc đo huyết áp bằng huyết áp kế vẫn là công việc đầu tiên, cần thiết và vô cùng quan trọng để có cơ sở điều trị bệnh huyết áp.

Chính vì thế độ chính xác của công việc này vô cùng quan trọng. Ngày nay nhiều gia đình mua huyết áp kế để tự theo dõi sức khỏe của cả gia đình, việc này là rất tốt và qua đây, xin gửi đến các bạn 10 lưu ý khi tự đo huyết áp tại nhà thật chính xác.

Bệnh và Thuốc

10 lưu ý khi tự đo huyết áp tại nhà

1. Tư thế: Người được đo huyết áp phải ngồi đúng tư thế. Chân đặt trên sàn nhà, tay đặt lên bàn ngang mức tim bởi đây là tư thế của mức huyết áp thường diễn ra hàng ngày và trước khi đo phải được ngồi thoải mái yên vị trên ghế 5-10 phút để hoàn toàn thư giãn và thả lỏng cơ thể.

2. Không được sử dụng thuốc trước khi đo huyết áp 2 giờ: Người được đo huyết áp không sử dụng các chất làm tăng, hạ huyết áp trước khi đo ít nhất là 2 giờ đồng hồ như cà phê làm tăng huyết áp, trà khổ qua làm hạ huyết áp,…

3. Tuyệt đối không nói chuyện khi đang đo huyết áp vì nó sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả đo.

Bệnh và Thuốc

4. Cần chỉnh lại huyết áp kế ít nhất sau mỗi 3 tháng sử dụng để đảm bảo độ chính xác, vì sau một thời gian sử dụng, đa số huyết áp kế đồng hồ, huyết áp điện tử sẽ có những sai lệch nhất định khiến việc đo huyết áp thiếu chính xác và dẫn đến việc chẩn trị sai bệnh thì rất nguy hiểm.

5. Định kỳ 3 tháng nên đo huyết áp ở tư thế đứng. Vì huyết áp luôn có những thay đổi theo tư thế và sự gắng sức của cơ thể. Đặc biệt đối với người lớn tuổi nên đo huyết áp ở cả 3 tư thế nằm, ngồi và đứng để phát hiện những thay đổi của huyết áp, chủ yếu là tình trạng tụ huyết áp.

Bệnh và Thuốc

6. Băng quấn tay phải quấn được ít nhất 80% cánh tay người được đo. Để đảm bảo độ chính xác bởi sai số do việc quấn tay không đúng là tư 10-15mmHg.

7. Đo huyết áp ít nhất là 2-3 lần, mỗi lần cách nhau 3 phút: Trị số huyết áp chính xác là trung bình cộng của 2, 3 lần đo.

8. Cần đo tay đổi bên để đối chiếu mức huyết áp của hai tay.

9. Chỉ số huyết áp chỉ đánh giá được tình trạng sức khỏe lúc đo. Vì huyết áp có sự thay đổi theo nhịp sinh học, trạng thái tâm lý, vận động thể lực, chịu ảnh hưởng của các chất kích thích làm hạ hoặc tăng huyết áp nhanh chóng. Do đó cần có sự theo dõi chỉ số huyết áp của người được đo trong vòng 24 giờ mới có thể khẳng định được tình trạng sức khỏe.

Bệnh và Thuốc

10. Trường hợp kết quả đo nhiều lần mà vẫn quá cao, quá thấp hoặc không trùng khớp với những chẩn trị bệnh trước đó, cần đến gặp ngay bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp điều trị phù hợp chứ không nên tự xử lý bằng cách uống thuốc hay sử dụng các sản phẩm hỗ trợ khác..

Sức khỏe là vốn quý của con người chính vì thế chúng ta cần có cách chăm sóc sức khỏe cho chính mình và các thành viên trong gia đình thật phù hợp và hiệu quả. Trên đây là 10 lưu ý khi tự đo huyết áp tại nhà, giúp bạn biết cách đo huyết áp chính xác để có được những cơ sở cần thiết để có biện pháp chăm sóc và điều trị hiệu quả căn bệnh huyết áp đang ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta hàng ngày. Chúc bạn luôn biết cách chăm sóc sức khỏe thật tốt nhé.