Tập fitness

Có 2.738 lượt xem

Fitness là tập luyện thể hình ở mức độ vừa phải.

Kết quả nghiên cứu cho thấy việc tập luyện fitness cao độ giúp giảm đến 42% nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp, và tập fitness vừa phải giúp giảm rủi ro mắc bệnh này đến 26%, trong khi những người ít tập có nguy cơ bệnh đến 70%.

Ngoài ra, theo tác giả nghiên cứu, đi bộ nhanh khoảng 150 phút mỗi tuần cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là những người có nguy cơ bị cao huyết áp vì tiền sử gia đình.

Được biết, fitness là môn thể thao vừa rèn luyện sức khỏe theo tiêu chuẩn của cơ bắp đồng thời rèn luyện theo tiêu chí của người đẹp thể thao. Mục đích của fitness là đạt được vẻ đẹp hài hòa giữa cơ bắp và hình thể.

Fitness – Sexy Body On Fire Workout

Intense Butt and Legs – Workout

Hardest Pushups Ever

Fitness – Pull Ups Exercise Challenge

Fitness – Boot Camp Workout 1: Burpee’s Exercise

Fitness – Boot Camp Workout 2: Wood Chops Exercise
charliejames1975

Fitness – Upper Body Abs Exercise

Fitness Abs Hanging Leg Raises Exercise

Fitness – Dive Bomber Push Ups Exercise

Fitness – Rocket Get Up Exercise

Bang Bang Workout! Tutorial

Kissable Abs Workout

Greece’s Next Top Model

How to lose belly fat in 1 week