Bí kíp trẻ mãi không già

Có 2.307 lượt xem

Ăn uống, tập luyện hợp lý, sống vô tư là bí kíp “trẻ mãi không già”. Đây là một số kinh nghiệm mà benhvathuoc.com sưu tầm để các bạn tham khảo.

Sáng: Buổi sáng thức dạy uống một ly nước chanh nóng. Chanh nhỏ, nguyên trái, chanh to nửa trái. Nếu chua quá thì pha thêm ít mật ong. Thức dạy uống liền. Chanh có tác dụng tiêu tan độc tố trong người và có vitamin làm da mịn. Nửa tiếng sau khi uống nước chanh thì ăn sáng. Không nên bỏ bữa sáng.

Trưa: Ăn nhẹ, đến 2 – 3 giờ chiều ăn trái cây hoặc thứ gì đó.

Chiều: Ăn bữa chính vào lúc 18 – 19 h. khoảng 1 – 2 tiếng sau thì đi tập thể dục. Tập xong lại ăn nhẹ.

Trong một ngày nên phân ra ăn làm nhiều bữa, không nên ăn quá no, đặc biệt uống nước nhiều càng tốt.