Bài tập cho tay khỏe và cơ bắp

Có 4,709 lượt xem

Bài tập cho tay khỏe và cơ bắp

Bắp sau – Triceps kickbacks

Khuỷu tay – Triceps Exercises : Extensions

Bắp tay sau và trước – Dumbbells triceps extensions

Bắp tay trước – Alternating hammer curls (standing with dumbbells)

Bắp trước –  và Concentration curls – Biceps Exercises

How to develop biceps (for men and women)

Dumbbell Front Raise

Lateral Raise with dumbbells – shoulder training

“Dumbbell Row” Exercise for Back Muscles